3 Thứ nên Ăn, 3 loại Nên Uống và 3 việc nên làm để sống khỏe mỗi ngày
3 Thứ nên Ăn, 3 loại Nên Uống và 3 việc nên làm để sống khỏe mỗi ngày
Guyu là tiết khí thứ sáu của mùa xuân, tức là vào thời điểm giao mùa xuân và hạ (thời điểm giao mùa nóng ẩm).
Lúc này, nhiệt độ tăng nhanh, lượng mưa bắt đầu tăng, vạn vật nảy mầm và con người bắt đầu trồng trọt.
Nhưng chênh lệch nhiệt độ vẫn rất lớn dễ gây ra bệnh tật.
Chỉ bằng cách chú ý chăm sóc sức khỏe trong mùa Mưa Hạt và tạo nền tảng tốt cho sức khỏe, chúng ta mới có thể mở ra một mùa hè khỏe mạnh.
Tục ngữ có câu: “Trước mưa búp chun rất mềm, sau mưa búp chun sẽ mọc thành gỗ”.
Trước và sau trận mưa hạt ở miền bắc, đây là thời điểm thích hợp để ăn toon.
Bánh toon lúc này có vị êm dịu, sảng khoái và có giá trị dinh dưỡng cao, chỉ vào thời điểm này trong năm bạn mới có thể nếm được “hương vị mùa xuân” này!
Lá, chồi, rễ, vỏ và quả Toona sinensis có thể dùng làm thuốc.
Toon có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, bồi bổ dạ dày, điều khí, cầm tiêu chảy, làm mềm, kháng khuẩn, chống viêm và diệt côn trùng.
Cho dù đó là trứng bác với toon hay toon chiên, chúng đều là những lựa chọn tốt.
Trước và sau trận mưa ngũ cốc, người ta có xu hướng bị gan hỏa mạnh nên ăn vài quả dâu tây có thể ức chế được.
Dâu tây có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin C, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và nâng cao khả năng miễn dịch.
Dâu tây nên ăn tốt nhất sau bữa ăn vì chứa nhiều pectin và chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, ngăn ngừa bệnh trĩ và ung thư đường ruột.
Vào mùa Mưa Hạt, thời tiết trở nên nóng bức, phần lớn cơ thể đều tích tụ nhiệt, lúc này bạn có thể ăn nhiều cần tây hơn.
Bản thân cần tây có tác dụng thanh nhiệt, tiêu nhiệt, nhuận gan, lợi tiểu, an thần, hạ huyết áp, rất thích hợp cho người trung niên và người già ăn trong mùa mưa hạt.
Lá cần tây non có hàm lượng vitamin C cao, nên ăn nguội, nhớ cho ít muối, vị nhạt.
Trong mùa mưa ngũ cốc, ở phía Nam có lượng mưa nhiều hơn và độ ẩm nặng hơn.
Lúc này, hơi ẩm xâm nhập vào cơ thể, lá lách và dạ dày hoạt động không thuận lợi, ăn cá diếc có thể bổ ích lá lách, loại bỏ ẩm ướt.
Cá diếc sau khi chế biến xong có thể ướp với rượu gạo để khử mùi tanh.
Kết hợp với lúa mạch và đậu đỏ thì hiệu quả hút ẩm sẽ tốt hơn.
Trong mùa mưa hạt, miền Bắc vẫn không mưa nhiều, thời tiết hanh khô.
Cùng với tình trạng ruồi bay và phấn hoa rải rác, các bệnh về đường hô hấp rất dễ gặp
Vì vậy, chúng ta nên chú ý làm ẩm phổi và giảm ho vào thời điểm này.
Vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè, cơ thể con người cần chuẩn bị cho mùa hè bằng cách uống thuốc bổ nhẹ nhàng và điều hòa khí huyết.
Nấm Tremella, hoa huệ, hạt sen, dâu tây đều là những dược liệu Trung Quốc có lợi cho cơ thể.
Món cháo này có thể dưỡng âm, dưỡng phổi, dưỡng khí và kích thích tuần hoàn máu.
Nấm mèo ngâm nước ấm, xé thành từng miếng đun nhỏ lửa trong hai giờ, cho hạt sen đường phèn vào nấu trong nửa giờ, sau đó cho hoa huệ và dâu tây vào nấu trong mười lăm phút.
Đừng thêm dâu tây quá sớm, nếu không nó sẽ dễ bị chua.
Trà Guyu là trà mùa xuân được hái vào mùa Guyu, còn gọi là Trà xuân thứ hai. Nhiệt độ vào mùa xuân vừa phải, lượng mưa dồi dào, đến mùa đông cây chè đã phục hồi nửa năm, lá và chồi mùa xuân đầy đặn, màu xanh lục, kết cấu mềm, giàu nhiều vitamin và axit amin. , làm trà xuân có hương vị tươi mát và mùi thơm dễ chịu.
Trà Guyu còn được gọi là trà Erchun.
Nhiệt độ vào mùa xuân phù hợp, lượng mưa dồi dào, cây chè được nghỉ ngơi và phục hồi trong suốt mùa đông.
Nụ và lá cây chè tròn và có màu xanh lục, giàu vitamin và axit amin.
Trà Guyu và trà Mingqian là những loại trà ngon nhất trong năm.
Nó có thể xua đuổi tà ma, cải thiện thị lực, là món quà chiêu đãi quý giá ở nhiều nơi.
Trong thời kỳ Mặt trời Mưa Hạt, Dương lớn lên, Âm biến mất, ban ngày dài ra, lúc này các bạn nên tuân theo quy luật tự nhiên là đi ngủ sớm và dậy sớm.
Mùa xuân, gan hỏa mạnh nên không được thức khuya, nếu không sẽ chỉ làm trầm trọng thêm âm hư, thừa hỏa.
Mỗi ngày hãy đi ngủ sớm hơn nửa tiếng và dậy sớm hơn nửa tiếng.
Thay rèm trong phòng ngủ bằng loại rèm có khả năng truyền ánh sáng, để bạn có thể thức dậy ngay khi bình minh lên giúp năng lượng dương của bản thân trỗi dậy.
Khi thời tiết ấm hơn, bạn có thể nghỉ trưa hợp lý nhưng không nên ngủ quá lâu, ngủ trưa khoảng 30 phút là thích hợp.
Vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè, mọi thứ đều tăng lên, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu tăng tốc, việc chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân và mùa hè chủ yếu là dưỡng dương.
Bạn có thể dậy sớm mỗi sáng để tập thể dục, chạy, câu cá, tập thể dục, đi bộ, chơi bóng và thả diều.
Tất nhiên, cách tập thể dục tốt nhất lúc này là đi bộ.
Bạn có thể đạt được kết quả tập luyện tốt mà không bị mất cơ, xương hay sử dụng thiết bị đặc biệt.
Tuy nhiên, đi bộ không nên quá dài, sáu nghìn bước là tối ưu, thêm bước nữa có thể sẽ làm tổn thương đầu gối của bạn.
Tục ngữ có câu: “Mưa hạt lạnh giết chuột”.
Trong mùa Mưa hạt, nhiệt độ chênh lệch giữa buổi sáng và buổi tối rất lớn, thời tiết xen kẽ giữa nóng và lạnh, vì vậy hãy nhớ giữ ấm.
Sau cơn mưa ngũ cốc, nhiệt độ tăng dần, nhiều người ăn mặc như mùa hè, trên thực tế mùa này vẫn chưa đến, hơi ẩm từ những bộ phận hở hang dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.
Tuy nhiên, việc măc quần áo quá ấm một cách mù quáng có thể dễ dàng gây ra nóng, vì vậy khi nhiệt độ cao hơn 15 độ, bạn nên giảm bớt quần áo cho phù hợp.
Người già và trẻ em có thể mặc thêm áo khoác vào buổi sáng, buổi tối và cởi ra vào buổi trưa.
Trước và sau Grain Rain, bồi bổ gan và lá lách bằng cách làm ấm và bồi bổ thích hợp. Bổ sung vitamin, tập thể dục hợp lý, phòng ngừa cảm lạnh. Đặt nền tảng lành mạnh cho mùa hè sắp tới.
.png)
Đăng nhận xét